A ansiedade é uma parte natural da experiência humana, servindo como sistema de alarme do corpo, alertando-nos para o perigo e preparando-nos para lidar com ele (a resposta de lutar ou fugir). Embora a ansiedade ocasional seja comum, aqueles com transtornos de ansiedade experimentam medo e preocupação intensos e excessivos, acompanhados de tensão física, distúrbios do sono e outros sintomas que impactam significativamente a vida diária, incluindo as esferas pessoal, social e profissional. As potenciais consequências para a saúde da ansiedade não tratada – como depressão, doenças cardíacas, doenças respiratórias e obesidade – mostra a importância de encontrar uma boa estratégia para lidar com a ansiedade.

Globalmente, os transtornos de ansiedade são prevalentes, afetando cerca de 4% da população. Em 2019, os transtornos de ansiedade foram identificados como os transtornos mentais mais comuns, com 301 milhões de indivíduos afetados em todo o mundo.⁽¹⁾

Abordagem da Medicina Convencional

Na medicina convencional, as causas dos transtornos de ansiedade não são totalmente compreendidas. Sabe-se que experiências de vida, como eventos traumáticos, desencadeiam transtornos de ansiedade em indivíduos predispostos, e a ansiedade também pode ser um efeito colateral de certos medicamentos. A ansiedade acontece quando a amígdala, uma parte do cérebro, sente um perigo, real ou imaginário. Isso desencadeia uma reação de luta ou fuga, liberando hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina, que podem causar ansiedade.

O diagnóstico normalmente envolve avaliações clínicas, discussões sobre sintomas e histórico médico e também questionários psicológicos. Clinicamente, existe uma série de transtornos de ansiedade, cada um com sintomas específicos, mas que geralmente afetam a capacidade de aproveitar a vida plenamente.

O tratamento consiste principalmente em farmacoterapia e psicoterapia. Medicamentos como Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina (ISRS) e Benzodiazepínicos visam modular os efeitos do cortisol e da adrenalina, respectivamente, embora os benzodiazepínicos apresentem risco de dependência. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) busca alterar padrões de pensamento negativos, e mudanças no estilo de vida, incluindo exercícios e dieta alimentar, oferecem benefícios de suporte. No entanto, esta abordagem muitas vezes proporciona alívio sintomático em vez de cura, com efeitos colaterais de medicamentos e um modelo de tratamento único que impõe limitações para alguns pacientes.

Abordagem da Medicina Ayurveda

A Aurveda Medicine define a doença da ansiedade como Chittodvega, que significa estado de mente ansiosa e estressante. A ansiedade se deve a um desequilíbrio do dosha Vata, em nossa mente. Imagine Vata, com sua natureza elementar de ar e espaço, criando uma tempestade dentro da mente – pensamentos flutuando incontrolavelmente como folhas ao vento, preocupações transformando-se em obsessões e uma névoa de confusão tornando difícil ver com clareza e dormir bem. Esse desequilíbrio pode ser causado por nossa dieta, estilo de vida, pelo estresse que vivenciamos e pela forma como o mundo ao nosso redor muda. Também pode vir de uma desconexão espiritual mais profunda, como estar muito apegado às coisas materiais, temer a perda daquilo que nunca possuímos verdadeiramente, querer manter o que deveria ir e vir naturalmente, e perder a fé na sabedoria do universo e na ideia de que nós são mais do que nossos pertences e apegos. O diagnóstico envolve uma avaliação holística da constituição física, estilo de vida e estado emocional de um indivíduo.

Para tratar a ansiedade/Vata desequilíbrio, precisamos estabilizar sua energia, acalmar o sistema nervoso, relaxar a mente, liberar pensamentos obsessivos, conectar-se ao corpo e à Terra e, por fim, render-se ao fluxo do Universo. Meditação, Pranayama e Yoga, aliás, são parte fundamental do tratamento, que inclui prescrição de remédios fitoterápicos (como Ashwagandha e Brahmi), ajustes dietéticos. O tratamento ayurvédico para a ansiedade é multifacetado, e mais do que tudo personalizado considera as causas.

Abordagens Integrativas

Ao integrar o Ayurveda com a medicina contemporânea, criamos uma estratégia abrangente para gerir eficazmente a ansiedade. Esta abordagem combinada aborda as preocupações imediatas da ansiedade, ao mesmo tempo que nutre o bem-estar geral. Consequentemente, pode reduzir a necessidade de numerosos medicamentos e aliviar as preocupações relativas aos seus potenciais efeitos secundários. Este método respeita os processos naturais do corpo, aproveitando os avanços da ciência moderna para adaptar um plano personalizado que atenda exclusivamente às suas necessidades.